masa trening

Taki masz ten trening chaotyczny poza tym nie napisałeś czy robisz to w z masą ciała czy faktycznie masz to w formie treningu z ciężarami. Powinieneś to jakoś sensownie wszystko poukładać żebyś miał przede wszystkim wszystkie partie mięśniowe trenowane, do tego poukładać to w sensowny sposób na przykład partiami mięśniowymi od największych i [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 99kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 63 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - Danabol 30mg/d 6 miesięcy 8. TRENING: Siłownia 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] jest dla Ciebie najważniejsza, to eliminacja treningu siłowego, a wrzucenie biegania i boksu będzie strzałem w kolano. Stracisz w ten sposób sporo mięśni. Oczywiście masa ciała spadnie, jeżeli bilans kaloryczny będzie ujemny, ale ma się to nijak do poprawy proporcji mięśni i ich kształtowania. Boks, czy jakakolwiek inna aktywność [...]

Ludzie korzystajcie ze słownika... Moim zdaniem możesz zacząć ćwiczyć na siłowni, ustal sobie cel i czytaj w dziale "Trening dla początkujących" lub "Alternatywna droga"

"ustal sobie cel " -na moje to w sportach walki nie ma wielkiego wyboru bo jeśli zależy Ci na sportach walki to masy i tak nie zrobisz.siłownia to tylko dodatek do sw wiec powinna w twoim planie treningowym zajmowac 1-2 dni w tygodniu .wydaje mi sie ze najlepszy by był jakis FBW. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] nie wyobrażam żeby nie iść sobie na trening.Tylko choroba może mnie zatrzymać.Przez 12 miesięcy opuściłem 3 treningi oczywiście przez chorobę.na jednym byłem z gorączką ale miało to później efekt katastrofalny.polecam zajrzeć na www.fighttube.pl masa filmów motywacyjnych jak i muzy do treningu. Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-11-18 14:38:57

[...] lat z przerwami 6. DIETA: -białko:170 -węglowodany:200 -tłuszcz:200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: kilka prolongnatum e5d 200 mg solo 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:nie ma co jedynie mostek 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa do chudniecia 13. [...]

[...] CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:różny 9. CEL CYKLU:poprawa sylwetki zdobycie suchego misnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:becnie biore cp dibencozide i mutant masa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle oba enan plus wino, obecnie ten ktory opisalem powyzej 8. TRENING: siłowo/masowy 6razy na osiem dni 9. CEL CYKLU: sucha masa mięsiowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem w trakcie- 13 tydzien, odstep od poprzedniego 9 miesięcy 11. POZIOM BF%:ok 17 12. TENDENCJA DO [...]

masz diete? cell pump to tez kreatyna taki prymitywny stack o to czy sila czy masa decyduje trening i dieta

1. WIEK: 18 2. WAGA: 102-105 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 65 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3,5g -tłuszcz:1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. prop 1-6 100mg EOD 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA, UBICIE 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11. POZIOM [...]

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

[...] Ci sie kretke (mysle tu takze o zakończeniu cyklu). Teraz robisz tak jak na cyklu kretyne czyli dieta trening tylko ze bez kretki Antyanabolik nie ma sensu skup sie na diecie a jak cchesz juz cos kupić to witaminy, omega3, zma, i białko/gainer w celu uzupełnienia braków w diecie. Cel masa ? Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-04-01 12:10:15

1. WIEK: 18 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -bialko 2,3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: --- 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU:MASA/siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miechow 11. POZIOM BF%: [...]

[...] treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, [...]

"CEL MASA STAZ OK 15 MIESIECY Z PRZERWAMI" Jak dla mnie to jesteś nadal bardzo bardzo początkującym i moim skromnym zdaniem w twoim tereningu nie przyszedł jeszcze czas na priorytety, a szczególnie takie jak barki czy biceps i triceps. Powiem ci tylko jak się kończą takie priorytety w przypadku osób z twoim stażem. Otóz najłagodniejszy [...]

[...] c -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-100mety,2-10mldeca+50tab.wino+100mety+prolo+gainer 8. TRENING:5-6 razy tydz 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:od 2007 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia typ budowy atletyczna 13. STAN ZDROWIA:po ciezkim [...]

[...] przerwa do niedawna 6. DIETA:4 posilkow dziennie c -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:5-6 razy tydz 9. CEL CYKLU:masa 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia typ budowy atletyczna 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

[...] dlatego co jakiś czas zmieniaj ćwiczenia na partie. Aha i apropo suplementacji : jak ćwiczysz mniej niż pół roku, to nawet białko nie jest ci potrzebne... w tym czasie masa rośnie jak głupia przy DOBREJ DIECIE I TRENINGU. Pamiętaj też, aby zbytnio nie przeciążać swojego kręgosłupa, gdyż może ci się to odbić o wzroście. Pamiętqaj też o [...]